Wenn dir das Leben gerade besonders anstrengend erscheint, wenn du dir mehr Hoffnung, Mut und Zuversicht wünschst…
…dann schöpfe mit dieser Übung einige Momente Mut und Zuversicht aus deiner eigenen Geschichte.
Impulse zur Übung
Notiere dir gleich nach der Übung deine wichtigsten Einsichten!
Um die Übung zu vertiefen und zu festigen, sammle so viele Aspekte wie möglich:
- Was hat dir damals besonders geholfen?
- Woher wusstest du, dass du das schaffen wirst?
- Wer oder was hat dich unterstützt?
Anschließend stelle einen Bezug zur Gegenwart her:
- Was davon kannst du jetzt gerade nutzen?
- Welche 2-3 Aspekte von damals kannst du wieder herstellen?
z.B. eine bestimmte Haltung, Kontakt zu einer hilfreichen Person, Zeit in der Natur…