Visualisierung im Herbst.

Mentaler Spaziergang durch den inneren Herbstgarten. Ruhe und Harmonie schöpfen. Eine Fantasiereise. Diese Übung fördert den Blick für das, was da ist.schenkt Ruhe und mehr Gelassenheit.trainiert deine Vorstellungskraft und Konzentration.…

Sommer im inneren Garten

Zeit aufzuräumen, Unkraut zu jähten und (vor allem) Sonne zu tanken! Passend zum Sommeranfang gibt es heute eine neue Reise in deinen inneren Garten. Mit dieser entspannenden Visualisierung kannst du…

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Sommer im inneren Garten

Zeit aufzuräumen, Unkraut zu jähten und (vor allem) Sonne zu tanken! Die Power des Sommers in dir spüren: Passend zum Sommeranfang gibt es heute eine neue Reise in deinen inneren…

#003 „Deine 3 Minuten“ – Hoffnung

Wenn dir das Leben gerade besonders anstrengend erscheint, wenn du dir mehr Hoffnung, Mut und Zuversicht wünschst… dann schöpfe mit dieser Übung einige Momente Mut und Zuversicht aus deiner eigenen Geschichte.

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3 Minuten Happiness. Glücksgefühle wecken. Einfach zwischendurch.

#002 „Deine 3 Minuten“ – Happiness

Positiv ausrichten für zwischendurch. Dein inneres Lächeln aktivieren und wieder leichter fühlen. Wiederhole diese Übung, wann immer dir in Situationen danach ist, dein inneres Lächeln zu finden. Wenn du das…

3 Minuten Happiness

Mit einer einfachen und doch so wirksamen Technik lassen wir deinen Körper jetzt ein bisschen Glückshormone produzieren. Das macht auf Dauer nicht nur happy, sondern hilft dir auch leichter neue…

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Optimismus und das Glück

Hörfassung -- gelesen von der Autorin Wow, ist ganz schön lang geworden. Egal! Darf ich vorstellen? Das erste Familienmitglied der Positiven Psychologie: der Optimismus. Lieber ein Optimist und ein Trottel…

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Frühling im inneren Garten

Kleine Auszeit mit großer Wirkung. In nur 15 Minuten gestärkt und wieder gelassener. Wie wunderbar! Die Kraft des Frühlings in dir aktivieren. Diese Übung: aktiviert die Lebensgeister und regeneriert.fördert innere…